刘畊宏现象引起了全网跟练热潮。因疫情被压抑许久的人们不仅意识到健康的重要性，也找到了精力的宣泄口，纷纷在家里动起来。在带动成年人健身的同时，刘畊宏也没有“放过”孩子，开了“线上儿童体育课”，还邀请《爸爸去哪儿》的孩子们一同运动打卡。

这显然是继苏翊鸣、谷爱凌等“运动天才”后，掀起的又一波儿童运动健身潮。毋庸置疑，体育锻炼对儿童生长发育和体质塑造至关重要。但儿童运动需遵循其生长发育规律，在“重视”的同时，找到“加速密码”，才不会揠苗助长。而这个“密码”就藏在极易被家长们忽略的维生素A、D里。

儿童运动的“加速密码”

运动要辅以充足的营养。“健身达人”刘畊宏也带火了他的运动食谱：早餐以馒头、面包等碳水为主食，午餐是糙米、胡萝卜、菌菇等低卡食物，晚餐吃豆类、肉蛋等富含蛋白质的食物。

但需要注意的是，成人运动食谱并不适用儿童群体。因为儿童正处在成长期，营养需求旺盛，但胃容量有限且消化系统不健全，所以要以高营养密度食物为主，保证营养全面。儿童一旦缺乏维生素A、D等重要的微量营养素，便会“抢跑”不成反影响儿童运动功能的发育。

维生素A的代谢产物视黄酸直接影响脑和中枢神经系统发育，儿童的认知功能和学习记忆能力都与维生素A紧密相关。脑发育相对迟缓的儿童，运动能力相对同龄人会更弱，甚至出现3岁还走不稳，动作笨拙且不协调。

维生素D与儿童运动能力的联系同样紧密。除了在钙吸收和维持骨骼健康上起关键作用，维生素D还参与神经元的迁移和分化，并调节神经递质水平，从而影响其运动能力发展。

研究表明，当维生素AD同时补充时，可发挥协同作用，犹如儿童运动能力发展的“加速器”，提高儿童运动水平。

《中国儿童保健杂志》2020年刊登的《维生素AD在运动发育迟缓患儿康复治疗中的作用》就明确表示：维生素AD联合补充相较于单独补充维生素D，患儿的运动评分更优，AD同补能更好的提高手眼协调性，促进神经系统发育，提高运动发育迟缓儿童的粗大运动和精细运动能力。

但由于儿童营养需求旺盛、膳食来源不足，加上很多家长的营养补充意识较差，导致我国儿童尚存在维生素AD普遍缺乏的情况。

维生素AD同补，为中国儿童量身定制

相关研究显示：我国儿童维生素A不足比例高达47.98%，主要呈边缘型缺乏，不仅会影响儿童脑发育、免疫力、造血功能，还会导致生长发育减缓。而维生素D缺乏比例也超50%。

正因如此，相关专家多次强调维生素AD同补，儿保医生、儿科医生也在加强维生素AD同补等儿童科学营养补充知识的宣传教育，以改善我国儿童的营养状况，尤其是6岁以下儿童。另外，营养对儿童健康的重要性，在2021年国务院印发的《中国儿童发展纲要（2021－2030年）》中也着重被提及。

其实，为了满足我国儿童临床健康需求，维生素AD同补早在90年代就被提出，在1996年，市场上就出现了伊可新维生素AD滴剂等产品。

相比传统的鱼肝油产品，以伊可新为代表的维生素AD制剂，在口味、剂型，甚至外形设计等方面更符合儿童生理、心理需求，获得一代代妈妈们信赖，而这也体现了儿童用药量身定制的必要性、科学性。

近几年，少儿体育逐渐有“内卷”的趋势。运动的初衷是拥有健康体魄，挑选运动项目，为孩子定制食谱时，家长们也要考虑孩子的生长阶段，不要被攀比效应裹挟，更要注意维生素AD等营养素的合理补充，为孩子建造一个健康的支点，去撬动未来更大的可能性。