随着社会的发展，现在年轻人的生活和工作压力愈来愈大，精神压力得不到放松等多种原因，事一些年轻人出现便秘的问题。其实便秘，并不是一种病症，而是多种疾病所呈现出的一种症状，便秘者从进食到食物通过胃肠道消化吸收，超过48小时仍不能将消化过后所形成的粪便排除体外，这就是便秘。

通常便秘所表现出的常见症状便是：大便干燥、排便困难，久而久之便会导致便秘患者腹部长期胀痛、失眠、经常放屁、出现口臭，甚至还有可能患上抑郁症，这些都是胃肠道在向你的身体发出红色的警报。

那么，长期便秘的根本原因是什么？

饮食过于精细

通常来说便是粗纤维吃的少了，随着生活水平的提高，肉类和脂肪类的实物逐渐占据着餐桌，长期的偏食使得肠胃蠕动减弱，尤其是办公室上班一族，三餐不固定，经常食用外卖等油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱，从而导致便秘的发生。

工作压力大，精神状态紧张

在高强度的工作节奏下，许多人精神状态非常紧张，长期的工作压力导致失眠、缺觉等情况，便秘的出现往往都是因为抑郁、焦虑等原因的产生，导致大肠肌肉紧张，减弱胃肠功能，从而出现便秘等情况。

药物副作用

长期服用钙片、高血压药、抗抑郁等药物都有可能会引起便秘症状的出现。长期生病、抵抗力差、营养不良、过于肥胖的人也容易出现便秘。

虽然便秘并不是一种疾病，但依然说明你的身体已经亮起了红灯！别不以为然，便秘所诱发的疾病其实非常的危险！

长期便秘的人，使得肝脏功能负担加重，体内毒素无法正常排出，导致体内分泌代谢系统功能失常，导致色斑、痤疮、脸色蜡黄等情况，爱美的女士往往需要特别注意。

长期便秘会导致食欲不振、食欲下降或不愿饮食，不敢饮食的状况出现，长期这样的后果便是精神压力过大导致抑郁、焦虑、失眠，从而影响正常生活和工作。

国外有数据表明，粪便在大肠中储存超过12个小时以上，会产生超过22种有害物质与致癌物质，被胃肠道不断吸收后，可能会有致癌的风险。通过美国科学家在《流行病学》月刊中的一项报告结果显示，便秘患者的结肠癌发病率是正常人的4倍！

便秘其本身并不会产生致命的危险，但确实许多疾病的诱导因素之一，比如心、脑血管的疾病。 因为便秘患者在排便时非常吃力，所以需要非常用力，这样会导致血压比平时增高许多，机体的耗氧量增加，容易诱发心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风甚至猝死等情况的发生。

那么，如何治疗便秘，专家给出的建议是：

多食用蔬菜水果、坚果等粗纤维的食物，便秘患者每天的摄入量至少在30克以上，少喝一些茶类、咖啡类饮品。

坚持运动锻炼肠道肌肉，增强肠胃蠕动能力。

早上定时排便，因为这一段时间结肠推进动作比较活跃，易于排便。在排便过程中应集中注意力，不要看书、报纸、手机等影响注意力的集中。

适量服用便秘药帮助解决排便问题，特别要注意的是，便秘药非泻药，所起到的作用是辅助排便让排便更顺畅，切记不可当做药物来使用，不然很容易产生依懒性和抗性。

这里要特别推荐一款来自日本，名字叫做：健荣氧化镁E的便秘药，这款便秘药来自日本健荣制药株式会社，在日本已经有70多年的制药经验和历史了，在日本的同类产品中市场占有率高达90%，这款便秘药成分是植物提取而成，非药物研制，所以是真的温和不刺激，进入体内不会有灼烧感和腹痛感，食用时服下温水即可融化在嘴里，对于服药困难的人来说是非常“体贴的”。柠檬味的口感也非常容易让人接受。无论是老人还是小孩均可使用。