随着现代物质文化的日益丰富，很多家长都会些许地溺爱孩子，宝宝要什么就立马满足他，根本不会考虑这样做会产生什么后果，于是孩子就这样慢慢地会变得很挑食，那么当孩子偏食挑食的时候，我们应该怎么办？宝宝偏怎么吃可以缓解？

1、孩子偏食挑食怎么办

1、培养饥饿感家长要“狠心”

张丹医师表示，对于进食少，进食慢的孩子，可以锻炼培养孩子的饥饿感，提高食欲，比如尽量保证每天3顿正餐和2次点心，点心要与正餐间隔2个小时以上，并且以易消化的水果和奶制品为主，正餐时间要尽量保证在半小时内吃完。这时候家长要狠下心来，即使没有吃完，也要立即撤走。餐后不提供零食，吃饭的时候也尽量减少分心，如固定进餐地点，鼓励自己进食，不允许看电视，不允许玩游戏。

对于存在偏食挑食的孩子，可以尽量提供少量的食物，反复多次刺激，家长通过积极的示范，愉悦的引导，也可以增强孩子进食的兴趣。家长可以将极少量食物加入到孩子爱吃的食物中，逐渐增加新食物的比例，当然在添加新食物的过程中父母要保持放松的态度，耐心地陪孩子慢慢改变。

2、过度关注也不可取

在孩子吃饭的问题上，除了孩子本身的问题之外，家长也有可能有需要改进的地方，家长常常犯的错误，是对孩子过分关注。

张丹医师提醒，针对父母过度关注的儿童，要定期测量身高和体重，指导家长对生长和营养有适当的期望值，不要与其他儿童攀比进食量，允许个体差异。对于孩子的吃饭问题，家长既不能忽视，也不能过度关注。家长不要强迫孩子多吃，应该创造安静、愉快的进餐环境，即3W原则：什么时间(when)、在哪里(where)、吃什么(what)，由家长决定，而“吃多少”、“怎么吃”则由孩子自己来决定。此外，适当提供一些营养补充剂也可以帮助改善孩子食欲。

2、宝宝偏食缓解方法

1、控制零食

很多有小孩子的家庭总会有很多丰富的零食，因为小孩子有时候主食吃饭很少，平时又喜欢到处活动，所以很容易饿，所以家长会给小孩子发放零食。零食中都添加了各种色素和增加香甜味的物质，吃多了就会让孩子只想吃这样口味的食物，而对主食的蔬菜不感兴趣，所以，为了防止孩子偏食，家长应该控制孩子的零食。

2、及时补锌

小孩子有偏食的习惯就证明缺锌，锌元素是人体必需的微量元素，缺锌会使孩子变得没有胃口、四肢乏力、注意力不集中等，对孩子的身体发育也有害，所以，家长要及时发现并给孩子补锌。

3、多菜少肉

有的孩子只喜欢吃肉不喜欢吃青菜，遇到这样的情况时，家长可以在每餐做饭的时候，控制一下食物的形式，多做点青菜少做点肉食，然后大人要做出表率，多吃青菜，这样小孩子才会觉得青菜好吃。

4、偏食奶粉

现在有很多人说孩子偏食时就要吃偏食奶粉，这样的认识是片面的，虽然偏食奶粉能帮助小孩子补充营养缺失的部分，但是不能作为主食，孩子还是需要通过吃生活中的食物来补充营养，奶粉只是一种代餐品。

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